Plan zajęć - rok 2012 - tydzień 9: 2012.02.20-2012.02.26
Sala Dolna
| godz. | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 |
GIMNASTYKA 50+
Magda
|
SHAPE
Marta Z.
|
|||||
| 16:00 |
Ania
|
Ania
|
|||||
| 17:00 |
ABT
Marta Z.
|
AKTYWNA MAMA
zastępstwo
|
MAESTRO PUMP
Asia
|
MAESTRO FIT
Marta Z.
|
STEP
Iza
|
||
| 18:00 |
STEP
Mariola
|
ABT
zastępstwo
|
SHAPE
Iza
|
ABT
Marta Z.
|
DYNAMIC SHAPE
Iza
|
||
| 19:00 |
PŁASKI BRZUCH & STRETCHING
Mariola
|
STEP & PŁASKI BRZUCH
zastępstwo
|
MAESTRO FUN
Iza
|
SHAPE
Marta Z.
|
|||
| 20:00 |
ZDROWY KRĘGOSŁUP
zastępstwo
|
Paulina G.
|
PILATES
Justyna R.
|
PILATES
Paulina G.
|
wpłyta na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z piłką należy duża ich skuteczność, przy jednoczesnym nie obciążaniu stawów, doskonalenie równowagi, koordynacji, stabilizacji ciała i usuwanie napięć mięśniowych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy). Na zajęciach wykonuje się zajęcia wzmacniające i relaksująco-rozciągające.Sala Górna
| godz. | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 |
MAESTRO FIT
Marta Z.
|
Ania
|
|||||
| 18:30 |
POWER BIKE INTERVAL
Maciej
|
ABT
Marta Z.
|
POWER BIKE INTERVAL
Ewa
|
POWER BIKE HILL
Stanisław
|
|||
| 19:30 |
POWER BIKE HILL
Maciej
|
POWER BIKE ENDURANCE
Ewa
|
POWER BIKE ENDURANCE
Stanisław
|
Copyright © Fitness Klub MAESTRO 2009, Designed by Laserdruk s.c. | Coded by regdos.com